Вопросы
  Наши клиенты
  Отзывы
  Книги
 

№1 Гиперэкстензии: 3x12

№2 Дыхательные приседания: 1х20

№3 Легкие пуловеры: 1x20

№4 Приседания с поясным ремнем: 4x15

№5 Ослиные подъемы: 4x20

№6 Жим гантелей на наклонной скамье: 4x12

№7 Подтягивания за голову: 4x15

№8 Становая тяга на прямых ногах: 2x15

№9 Концентрированные сгибания: 3x10

№10 Выпрямление рук на трицепс: 3x10

Я сказал ему, что работать нужно тяжело. - Ты должен выкладываться на каждом упражнении, кроме пуловеров, - сказал я.

Он просмотрел программу. - Слушайте, - сказал он. - Да это же слишком.


о нас | что нового | консультации | фотографии | разное | на главную